UNBEKANNTE FAKTS UND METHODEN IM ZUSAMMENHANG MIT WECHSELJAHREN UND ÄLTERWERDEN GENERELL
Welche reifere Frau unter uns sagt schon nein zu Gesichtspflegetipps, wie du deine Haut speziell im Gesicht pflegst und ein frisches, natürliches Aussehen behältst und zwar ohne Bottox und Konsorten? Ausserdem am Schluss noch eine wichtige Lebensweisheit über dich und dein Umfeld.. Bis zum Schluss dranbleiben lohnt sich…
In den ersten 3 Methoden gehts um Gesichtspflege
UNBEKANNTE METHODE FÜR DIE GESICHTSPFLEGE: Die gUA-sHA methode
Gerade wenn du mitten in den Wechseljahren steckst, und diese Themen wie Gewichtszunahme hast, depressive Verstimmungen und sich erste Falten bilden oder du Falten reduzieren möchtest, empfehlen wir dir die uralte asiatische Gua-Sha Methode.
Dazu brauchst du einen Gua-Sha Stein und die passenden Massagetechniken. Du massierst damit dein Gesicht und aktivierst dein Lymphsystem und die Gesichtsmuskulatur.
Lilli hat schon mal ein Video darüber gemacht - schau dir hier kurz an, wie so eine Gua-Sha Massage im Gesicht ungefähr abläuft:
Es gibt sogar eine Studie über eine 72 jährige Frau, die mit eine Gua-Sha Behandlung innerhalb 14 Tagen ihre Migränebeschwerden drastisch reduzieren konnte.
Im Forum, also im geschützten Raum, da wo wir Frauen unter uns sind, gehen wir noch viel genauer auf diese Gua-Sha Methode ein. Wir zeigen dir da auch wo du von uns empfohlene Gua-Sha Steine kriegst.
Falls du noch immer nicht bei uns im Forum dabei bist - es ist zurzeit im Rahmen des Promo Angebotes komplett kostenlos für die Dauer von 3 Monaten. Um die Einladung zum Forum zu erhalten, klicke auf den folgenden Button
UNBEKANNTE METHODE FÜR DIE GESICHTSPFLEGE gALVANIC SPA
Die nächste Methode zur Gesichtspflege die wir dir vorstellen möchten nennt sich Galvanic Spa. Ein sogenanntes Galvanic Spa ist ein kleines handliches Gerät, welches du zuhause anwenden kannst. Damit bringst du deine Kosmetikwirkstoffe richtig in die Tiefe unter die Haut. Dort aktivieren sie dann die Zellen.
Mit einer Galvanic Spa Behandlung lassen sich aber noch weitere Effekte erzielen wie z.B.:
Abbau des Doppelkinns
Straffung des Halses
Feinporigere Haut
Sichtbare Minderung von Falten
Wir empfehlen dir, die Galvanic Spa Behandlung regelmässig durchzuführen um die besten Resultate zu erzielen.
UNBEKANNTE METHODE FÜR DIE GESICHTSPFLEGE: Lumi Spa
Den LumiSpa hat Lilli ebenfalls persönlich ausgetestet. Es handelt sich dabei um ein Reinigsungsgerät, welches auch das Kollagen anregt.
Wir haben von vielen Frauen gehört, dass schon nach wenigen Anwendungen, sich die Haut viel weicher und auch sauberer angefühlt.
Für alle diese 3 Gesichtspflege Methoden gilt das Prinzip der Regelmässigkeit. Besser du wendest es einmal die Woche regelmässig an, anstatt 4 Tage in Serie und dann einen Monat nicht mehr.
Wir empfehlen dir sowieso, dir ein Abendritual zurechtzulegen. Ein Abendritual hilft dir vorallem auch in den Wechseljahren richtig gut durchzuschlafen und morgens, frisch und erholt aufzuwachen.
Die Benefits für dich und mehr zum Thema richtig durchschlafen während den Wechseljahren haben wir in einem informativen Artikel zusammengefasst:
UNBEKANNTEr fakt: erhöhter kalorienverbrauch während dem zyklus
Wir behaupten ja immer wieder, dass Gewichtszunahme in den Wechseljahren zwei Drittel aller Frauen betrifft.
Den wenigsten Frauen unter euch dürfte es auch bekannt sein, dass wenn du deinen Zyklus hast, du 300 - 500 Kalorien zusätzlich pro Tag verbrennst. Im Umkehrschluss heisst das aber auch, dass wenn du keine Periode mehr hast, du diese Kalorien andersweitig verbrennen musst.
Du solltest dazu mehr Bewegung in dein Leben bringen um diese zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.
Sport allgemein hat eine positive Auswirkung auf deine Wechseljahre-Symptome wie z.b. Schweissausbrüche und Hitzewallungen.
In diesem Artikel, den wir hier nachstehend verlinken, ganz unten sind die positiven Auswirkungen nochmals erklärt und auch ein paar Vorschläge, welche Sportarten du ausüben könntest, findest du hier:
Und wenn wir beim Thema Ernährung sind, dann musst du natürlich auch deine Ernährungsgewohnheiten hinterfragen. Wie ernährst du dich? Baust du eine Fastenzeit während einigen Tagen? Ist dir Intervallfasten ein Begriff? Viele Frauen machen sehr gute Erfahrungen mit Intervallfasten und es ist, wenn du es mal ein paar Tage gemacht hast auch nicht so schwer, wie es anfänglich scheint.
Da es sehr oft ein Thema ist in der Community, hat Lilli auch darüber bereits ein kurzes Video aufgenommen. Schau es dir gerne hier an:
unbekannter ernährungstipp: phytoöstrogene ernährung
Was du ebenfalls wissen musst: Du brauchst gerade in den Wechseljahren zusätzliche Phytoöstrogene. Phytoöstrogene werden auch gerne als Helfer in den Wechseljahren bezeichnet. Unserer Meinung nach völlig korrekt.
In Asien zum Beispiel haben Wissenschaftler festgestellt, leiden Frauen weniger unter Wechseljahre-Beschwerden.
Der Grund dafür ist die Ernährung, welche viele Sojaprodukte enthält und Soja wiederum liefern einen grossen Anteil an Phytoöstrogenen.
Nebst üblichen Sojaprodukten enthalten folgende Nahrungsmittel einen guten Anteil an Phytoöstrogenen:
Fisch
Oliven und Olivenöl
Eier
Essig
Gereifter Käse
Schau darauf, dass du genügend davon in deinen Ernährungsplan einbaust.
Lilli hat langjährige Erfahrung mit dem Thema Ernährung und schaut auch bei sich selbst sehr genau darauf, wie sich sich ernährt.
Möchtest du persönlich mit Lilli sprechen, dann buche dir gleich hier einen unverbindlichen kostenlosen Termin mit ihr für ein 15 minütiges Kennenlerngespräch. Du darfst gerne auch andere Themen nebst der Ernährung ansprechen die dir auf der Zunge brennen:
unbekannter HORMONFAKT: Testosteron in den Wechseljahren
Wusstest du, dass auch das Hormon Testosteron eine wichtige Rolle in deinen Wechseljahren spielt. Gerade beim Thema Sexualität.
Wir haben einen informativen Artikel dazu geschrieben, wieso Testosteron wichtig ist und wie du die Ausschüttung davon beinflussen kannst.
Klick: Testosteron in den Wechseljahren
lebensweisheit zum abschluss: du bist der durchschnitt der 5 menschen die dich umgeben
Zum Abschluss noch eine Weisheit über die du nachdenken sollst.
“Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, die dich umgeben”
Das ist ein sehr bekanntes Zitat und wir empfehlen dir, darüber nachzudenken.
Gerade in den Wechseljahren empfehlen wir dir genau hinzuschauen auf dein persönliches Umfeld.
Hast du Personen in deinem Umfeld die dir schaden und dich runterziehen?
Gibt es Personen die ständig von dir fordern und nie etwas zurückgeben?
Sorge dafür, dass dein Level an Stress so drastisch wie möglich reduziert wird. Stress in den Wechseljahren begünstigt nur alle Symptome und macht den ganzen Wechseljahre Prozess sehr unangenehm.
Schaffe dir neue Freiräume.
Gehe in die Natur raus
Fange an zu meditieren.
Was auch immer dir gut tut und dich runterbringt vom Alltagsstress können wir wärmstens empfehlen.
Am Ende geht es nur darum, dass du dich wohlfühlst in der Blüte deines Lebens, dass du deine Träume und Wünsche erfüllst. Dafür brauchst du Kraft und Energie. Dabei möchten wir dich unterstützen wo immer wir können.