Mein Wechseljahre-Journal

Dein Begleiter durch eine transformative Zeit

Finde Balance, Wohlbefinden und neue Kraft in den Wechseljahren

✔ 60 Tage Reflexion & Dokumentation für deine Gesundheit

✔ Ganzheitliche Tipps für Ernährung, Bewegung & Wohlbefinden

✔ Exklusive WhatsApp-Gruppe (im Wert von 29 € kostenlos dabei!)

Exklusives Geschenk

Beim Kauf des Journals bekommst du kostenlosen Zugang zu unserer geschlossenen WhatsApp-Gruppe (statt 29 €), in der du persönliche Unterstützung erhältst und an kleinen Workshops teilnehmen kannst!

Warum ich dieses Journal entwickelt habe

Als ich selbst durch die Wechseljahre ging, fühlte ich mich oft überfordert. Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen bestimmten meinen Alltag – doch ich fand kaum Unterstützung.

Deshalb habe ich dieses Journal entwickelt, damit du:

Deine Symptome gezielt tracken kannst.
Erfährst, welche Maßnahmen wirklich helfen.
Unterstützung durch eine wertvolle Community bekommst.

Weil du nicht allein bist.

Dein persönliches Journal für die Wechseljahre –
Ein ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlbefinden

Das „Mein Wechseljahre-Journal“ wurde speziell für dich entwickelt, um dich durch diese transformierende Phase zu begleiten. Die Wechseljahre sind eine Zeit intensiver Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Dieses Journal gibt dir Raum, deine täglichen Erfahrungen festzuhalten, deine Symptome zu verstehen und positive Gewohnheiten zu entwickeln. Sieh diese Lebensphase nicht nur als Herausforderung, sondern als Chance für Wachstum und Erneuerung.

Tägliche Reflexionen

Reflektiere täglich deine Gedanken und Gefühle, um deine Veränderungen besser zu verstehen.

Gezielte Übungen

Etabliere gesunde Gewohnheiten, die dein Wohlbefinden fördern.

Ganzheitlicher Ansatz

Nutze den ayurvedischen Ansatz, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Inspirierende Zitate

Lass dich täglich von motivierenden Zitaten zu mehr Zuversicht und Stärke inspirieren.

WhatsApp-Zugang GRATIS

Erhalte persönliche Unterstützung und werde Teil einer motivierenden Community.

Was du im Journal findest

„Mein Wechseljahre-Journal“ ist mehr als nur ein Tagebuch – es ist ein 60-Tage-Begleiter, der dir hilft, die Veränderungen der Wechseljahre bewusst zu erleben und deine Reise zu dokumentieren. Hier sind einige Highlights des Journals:

60 Tage für Selbstreflexion und Dokumentation

Tägliche Seiten bieten dir Raum, deine Symptome, Erfahrungen und Gedanken zu notieren. So kannst du den Verlauf deiner Wechseljahre beobachten und deine Fortschritte festhalten.

Checkliste für dich und deinen Arzt

Eine praktische Checkliste, die dir hilft, alle wichtigen Punkte bei deinem Arztbesuch anzusprechen und deine Symptome besser zu verstehen

Ärzteliste mit über 200 Frauen- und Allgemeinärzten mit Heilpraktiker-Ausbildung

Eine umfangreiche Liste von Ärzten und Heilpraktikern, die sich auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren spezialisiert haben.

Tipps zur Linderung von Symptomen

Nützliche Tipps, die dir helfen, deine Symptome wie Hitzewallungen und Schlafstörungen zu lindern und mehr Wohlbefinden zu finden.

Raum für persönliche Notizen

Dokumentiere, welche Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung oder Lebensstiländerungen dir gut tun und welche Fortschritte du machst. Der tägliche Platz für persönliche Notizen unterstützt dich dabei, deine Reise aktiv zu gestalten.

⭐⭐⭐

WhatsApp-Gruppe im Wert von 29 € inklusive!


Exklusive Unterstützung, Anleitungen, Rezepte & Expertenwissen für deine Wechseljahre.

Exklusive WhatsApp-Gruppe –
Dein Extra-Bonus im Wert von 29 €!

Beim Kauf von "Mein Wechseljahre-Journal" bekommst du Zugang zu einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe, in der du:

  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen erhältst, um Hitzewallungen und Schweißausbrüche in den Griff zu bekommen.

  • Ernährungs-Tipps & Rezepte entdeckst – denn die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden in den Wechseljahren.

  • Anleitungen zur Gewichtsregulation bekommst – für weniger Hüftspeck und viszerales Fett auf lange Sicht.

  • Sportliche Aktivitäten findest, die zu dir passen – für ein starkes, gesundes Körpergefühl.

  • Lernst, welche Proteine, Vitamine und Nährstoffe wichtig sind, um deine Energie und Vitalität zu steigern.

  • Erfährst, wie du Verdauungsstörungen, Blähungen und Stoffwechselprobleme nachhaltig loswirst.

👉 Normalerweise kostet die Teilnahme an der Gruppe 29 €,
aber du bekommst sie KOSTENLOS beim Kauf des Journals!

Dein Journal für mehr Lebensqualität

Mit „Mein Wechseljahre-Journal“ begleitest du nicht nur deinen Körper, sondern stärkst auch deine emotionale Gesundheit.

Verstehe deine Symptome & entdecke, was wirklich hilft.

Entwickle ein positives Mindset für mehr innere Stärke.

Beobachte deine Fortschritte & entwickle gesunde Gewohnheiten.

Werde Teil einer unterstützenden Community, die dich begleitet.

Die Wechseljahre sind nicht das Ende – sie sind ein neuer Anfang.

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