Nichts ist peinlicher als Hitzewallungen und Schweißausbrüche im Alltag. Stell dir vor du hast ein Businessmeeting mit wichtigen Leuten und du fängst einfach unkontrolliert an zu schwitzen.

Auch nachts schweißgebadet aufzuwachen ist kein Spaß und es vergehen oft Stunden bis du wieder in einen erholsamen Schlaf zurückfällst, wenn nicht gleich der Wecker abgeht und du aufstehen solltest.

Wir haben für dich 7 simple Tipps gegen Schweissausbrüche hier zusammengestellt.

Tipp #1 gegen Schweißausbrüche

Der erste Tipp und gleichzeitig der wichtigste ist: Such dir einen Gynäkologen/Gynäkologin mit Heilpraktikerausbildung. Diese werden dir bioidentische Hormone verschreiben. Bioidentische Hormone sind in den meisten Fällen die Lösung für die Symptome in den Wechseljahren und versprechen schnell und zwar meist innerhalb 2-3 Wochen Linderung. Bioidentische Hormone unterscheiden sich von synthetischen Hormonen.

Weil gerade in einem solchen wichtigen Prozess wie den Wechseljahren ist es wichtig, dass du ein Profi an deiner Seite hast, der dich während der ganzen Zeit unterstützt, der deine Hormonsituation kennt und dem du jederzeit vertrauen kannst.
Du bist in der Blüte deines Lebens und so willst du dich auch fühlen.

Tipp #2 gegen Schweißausbrüche

Im nächsten Tipp gehts genau um diese bioidentischen Hormone, die Phytoöstrogene. Die kriegst du dann von deinem Gynäkologen mit Heilpraktikerausbildung verschrieben. Und zwar ist das zum einen Progesteron. Es handelt sich bei mir um eine Salbe, das schmierst du an dein Handgelenk und that's it.
Das nächste ist das Estradiol Pflaster und das dritte ist Feminita welches mir auch empfohlen wurde und mir sehr gut geholfen hat. Lass dich bitte echt darüber beraten bei deinem Arzt deines Vertrauens.

Tipp #3 gegen Schweißausbrüche

Der nächste Tipp von mir ist "Red Clover" zu Deutsch Rotklee. Das ist pure Naturkraft.

Roter Klee enthält Isoflavone, die im Körper in Phytoöstrogene umgewandelt werden. Viele Frauen haben mit Red Clover extrem gute Erfahrung gemacht. Es ist nicht verschreibungspflichtig und du kannst es z.b. mit diesem Link hier bei Amazon bestellen:

Tipp #4 gegen Schweißausbrüche

Es gibt verschiedene Teesorten die sich positiv auf Schweißausbrüche und Hitzewallungen auswirken. Zum Beispiel sind das Tees aus Hanf, die relativ neu auf dem Markt sind. 
Dann gibt es den gemischten Tee aus verschiedenen Naturheilpflanzen, der nennt sich bezeichnenderweise "Wechseljahre Tee". Diesen Tee kann ich über den Tag verteilt, kühl oder lauwarm trinken, der hilft mir unglaublich gut. Auch gut bewährt bei mir hat sich Salbeitee.

Tipp #5 gegen Schweißausbrüche

Der nächste Tipp gegen Schweißausbrüche wäre CBD Vital. CBD Vital ist eine Firma die ganzheitliche Bio Produkte mit höchster Qualität auf den Markt bringt. Das Produkt dass du unbedingt ausprobieren solltest sind Dragées mit verschiedenen Vitaminen, Phytoöstrogenen. Das ist auch echt super für deine Haut, deine Nägel und Haare. 

Ich nehme über den Tag verteilt 2 Dragées und die decken meinen Bedarf an Kupfer, Mangan, Selen und vielen weiteren Vitaminen komplett ab. 

Gerade wenn die Wechseljahre erst am aufkommen sind, hast du auch verschiedene andere Symptome und dafür eignen sich diesen CBD Vital Dragées mit ihrer ganzheitlichen Wirkung echt perfekt.

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Tipp #6 gegen Schweißausbrüche

Der nächste Tipp gegen die Schweißausbrüche tönt simpel ist aber sehr wichtig. Zieh dich warm an, wenn du aus dem Haus gehst, dass du nicht frierst.

Tipp #7 gegen Schweißausbrüche

Der letzte Tipp für heute sind Wechselbäder. Und zwar Morgens und Abends. Wechselbäder haben den Effekt, dass dein vegetatives Nervensystem entspannt wird und dein Herz- Kreislaufsystem angeregt wird.

Die Füße musst du dabei abwechselnd in kaltem und heißem Wasser baden. Du benötigst ein Fußbecken mit etwa 12–20 Grad kaltem Wasser und ein zweites Fußbecken mit etwa 36–38 Grad warmem Wasser.

Du fängst an, die Füße zuerst für etwa 5 Minuten in das heiße Wasser, anschließend für etwa 15 bis 20 Sekunden in das kalte Wasser zu stellen. Diesen Wechsel vom heißen zum kalten Wasser kannst du insgesamt zwei bis drei Mal durchführen. Das mache ich selbst noch immer jeden Tag und es hilft mir sehr um Nachts richtig durchschlafen zu können. 

Mein Ritual vor dem Schlafengehen ist jeweils einen der vorgestellten Tees zu trinken, so richtig runterzufahren, evtl. noch meditieren wenn dir das liegt und dann diese Wechselbäder.
Das garantiert eine richtig erholsame Nacht wonach du am Morgen voller Kraft und Vitalität aufwachen wirst.

Hier noch eines meiner Youtube Videos für dich…

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